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清晨六点的出租屋里,锅铲碰撞声与少年房门内的游戏音效激烈交锋，刘子琦站在厨房门口，望着门板上那个被儿子李书滔一脚踹出的坑洞，指尖发颤，刚升高中的李书滔像匹脱缰的野马：逃课顶撞是家常便饭，通宵开黑后倒在家长会现场，连她递过去的牛奶杯都能被他不耐烦地扫落在地，直到某天收拾房间时，她从枕头下摸出一张泛黄的婴儿照——照片里那个抱着奶瓶咯咯笑的小肉团，嘴角沾着奶渍，正与眼前眼神桀骜、嘴角挂着嘲讽的少年突然重叠，刘子琦攥着照片，眼眶瞬间红了：那个曾在她怀里咿呀学语的孩子，是什么时候长成了浑身带刺的模样？

“我得把他教成个靠谱的男人。”这个念头像藤蔓般疯长，她翻出蒙尘的旧笔记本，郑重写下《绝世好爸养成计划》：清晨六点的营养早餐必须摆上桌，深夜的作业辅导不能打瞌睡，甚至买来早已过时的仿真娃娃练“换尿布”；职场难题被改成“情景题”逼他分析，早恋的小心思被她轻描淡写拆穿，陪他打游戏到凌晨只为“走进他的世界”，她像个严苛的教官，又像笨拙的学徒，用最笨拙的方式，试图将眼前的“混世魔王”雕琢成心中“顶天立地的好爸爸”。

李书滔起初把这当笑话：“我妈疯了？让我当爸？我连自己都管不好！”他故意把计划表折成纸飞机砸向墙壁，在“奶爸实训课”上把娃娃摔得满脸花，却在某个深夜，撞见刘子琦对着婴儿照片掉眼泪——她没说，但他懂了：她不是要他当“完美爸爸”，是怕自己哪天走了，这小子连好好活着都学不会。

真正的转折,在一个暴雨夜，刘子琦突发高烧，烧得迷迷糊糊中，感觉有人用温水擦她的额头，耳边传来笨拙的翻找声和锅铲碰撞声，她费力睁开眼，看见李书滔举着药盒手足无措，正学着她的样子用勺子喂她喝粥，窗外雷声轰鸣，他握着她滚烫的手，突然想起小时候发烧，也是这样彻夜不眠守着他的女人，那一刻，“责任”两个字不再是课本上的口号，而是有人等你回家，是你成了别人的依靠。

后来,李书滔开始主动执行计划：给加班的刘子琦留画着笑脸的便签，在同学欺负弱者时站出来，甚至对着仿真娃娃轻声说“宝宝别哭，爸爸给你讲故事”，刘子琦从不戳破，只在他偶尔笨拙的温柔里，偷偷红了鼻尖，她以为这是她的“养成计划”，却不知李书滔也在悄悄“养成”她——他学着她的坚强，也让她学会了放手。

当李书滔站在全校面前,对着麦克风说“我想成为像妈妈一样的人，温暖又强大”时，刘子琦在台下哭得像个孩子，这场荒诞又温暖的“养成计划”，从不是单方面的改造，而是两个孤独的灵魂，在鸡飞狗跳的日常里，互相照亮，彼此成就，原来最好的“好爸”，不是天生的，是在爱与责任里，慢慢长成的模样。