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国际巨星姜清柔在空难中惊醒，竟穿越成一本年代文里的同名炮灰女配，原主曾是文工团最耀眼的台柱子，家境优渥，却因表面温柔善良的堂姐张心怡——那个披着白莲外衣的女主——一步步被算计至全家凄惨收场，手握剧本的姜清柔勾起冷笑：娱乐圈影后斗不过伪善白莲？她当即切换“茶艺”模式，以楚楚可怜之态撕开堂姐的虚伪面具，更在文工团选拔赛上跳出惊艳全场的舞蹈，一改原主懦弱形象，技惊四座。

评委席上，冷酷军官陆绎方目光始终锁在台上那个倔强又灵动的身影上，他奉命担任评委，初见便为她的舞姿倾心，却因两人悬殊的身份刻意疏离，姜清柔本想避开原书剧情，却因一次意外与陆绎方命运纠缠渐深——他暗中为她挡下堂姐的陷害，她则用意外觉醒的灵泉空间储备物资，带着全家在物资匮乏的年代逆天改命。

面对堂姐的屡次算计、原书男主的盲目偏袒，姜清柔凭借影后的智慧逐一破局：借力打力让堂姐自食恶果，用物资储备周济邻里赢得口碑；避开原书男主的纠缠，却与陆绎方在暗流涌动中情愫暗生，陆绎方嘴上说着“军人不谈儿女情长”，行动却暴露真心：为她扫清文工团里狂热的追求者，吃醋时直接将人拦在门外，甚至在她生病时跨越半个城市送来特供药。

当姜清柔意外怀孕，陆家全员瞬间化身“宠妻狂魔”：婆婆日日变着花样送补品，哥哥们把妹夫的军功章都拿来当“见面礼”，连还没出生的崽子都成了神助攻——在陆绎方试图讲道理时，她捂着肚子皱眉，他就立刻投降：“都听你的。”冷面军官彻底破防，在文工团汇演现场高调官宣：“我媳妇我宠，谁有意见，先过我这一关！”

从此，年代文里最传奇的团宠诞生了：她用智慧改写命运，他用深情护她周全，全家携手，在这段特殊岁月里书写了一段“男人宠、崽子乖、全家宠她成团宠”的佳话。